من یک زن در اواسط دهه 40 هستم، سالم، غیر سیگاری، در یک رابطه عالی و یک مشروب خوار هستم. من واقعاً، واقعاً همسرم را دوست دارم و از رابطه جنسی با هم لذت می بریم، اما اخیراً مهم نیست که چه کار می کنم، به طور طبیعی نمی توانم برای زندگی خود از روغن استفاده کنم. آیا این طبیعی است؟
من با زوج های زیادی کار کرده ام که تغییراتی را در روابط جنسی خود به دلیل افزایش سن تجربه کرده اند، از جمله مشکلات روانکاری دستگاه تناسلی.
تغییرات در روغن کاری یک بخش طبیعی و طبیعی از پیری است، به ویژه برای زنانی که در دوران پیش از یائسگی قرار دارند و مطمئناً برای کسانی که در دوران یائسگی هستند. می تواند تا حدودی بر مردان نیز تاثیر بگذارد.
یک راه حل باز و حساس برای این مشکل، کلید حفظ یک رابطه جنسی رضایت بخش با افزایش سن است.
تغییرات در حال رخ دادن هستند، بنابراین برای درک آنچه در حال وقوع است، وقت بگذارید. تغییرات در روانکاری دستگاه تناسلی در درجه اول با تغییرات هورمونی مرتبط است.
در زنان، کاهش سطح استروژن پس از یائسگی می‌تواند باعث نازک‌تر شدن، کشش کمتر و خشک‌تر شدن بافت‌های واژن شود.
در مردان، تغییرات در سطح تستوسترون می تواند بر عملکرد نعوظ و احتمالاً فرآیند روانکاری در هنگام برانگیختگی تأثیر بگذارد. تشخیص این که این تغییرات بخشی طبیعی از پیری هستند، می تواند احساس بی کفایتی یا ناامیدی را کاهش دهد.
تو تنها نیستی! بحث آزاد در مورد تغییرات فیزیکی برای یک رابطه سالم حیاتی است.
بسیاری از زوج ها از بحث در مورد مسائل جنسی ناراحت هستند، اما ایجاد فضایی که هر دو طرف احساس امنیت کنند تا نیازها و نگرانی های خود را بیان کنند، مهم است.
در مورد اینکه چه احساسی متفاوت دارید، چه احساسی خوبی دارید و چه چیزی نیست صحبت کنید. این گفتگو می تواند به هر دو شریک کمک کند تا تجربیات یکدیگر را درک کنند و با هم راه حل هایی را بیابند.
نگران نباشید… راه حل های عملی زیادی وجود دارد:
1. روان کننده ها: ساده ترین راه برای مقابله با خشکی واژن استفاده از روان کننده های جنسی است. روان کننده های مبتنی بر آب به طور کلی توصیه می شوند زیرا استفاده از آنها با کاندوم بی خطر است و پوست را تحریک نمی کند. روان کننده های مبتنی بر سیلیکون دوام بیشتری دارند و می توانند برای جلسات طولانی تر مقاربت مفید باشند.
2. مرطوب کننده ها: مرطوب‌کننده‌های واژن وجود دارند که می‌توانند به طور منظم برای افزایش سطح کلی رطوبت در بافت‌های واژن، نه فقط در هنگام فعالیت جنسی، استفاده شوند.
3. درمان هورمونی: برای برخی، درمان موضعی یا سیستمیک هورمون جایگزین (HRT) ممکن است مناسب باشد. با در نظر گرفتن مزایا و خطرات، این موضوع باید همیشه با پزشک خود در میان گذاشته شود.
4. تمرینات کف لگن: تقویت عضلات کف لگن می تواند پاسخ و روانکاری دستگاه تناسلی را بهبود بخشد. تمریناتی مانند تمرینات کگل می تواند برای هر دو طرف مفید باشد و به عنوان یک یادداشت جانبی بسیار سرگرم کننده باشد.
حفظ صمیمیت با همسرتان برای سلامت جنسی و روان شما مهم است. صمیمیت جنسی فقط مربوط به مقاربت نیست. در آغوش گرفتن، بوسه و سایر اشکال محبت فیزیکی بسیار مهم هستند.
اگر مشکلات روانکاری دستگاه تناسلی باعث ناراحتی مقاربت می شود، یافتن راه های دیگر برای صمیمیت می تواند به حفظ صمیمیت فیزیکی و ارتباط عاطفی که برای یک رابطه حیاتی است کمک کند.
اگر مشکل روغن کاری شما به طور قابل توجهی بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد، به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید. آنها می توانند توصیه هایی برای درمان مناسب ارائه دهند و سایر دلایل پزشکی را برای تغییرات در روانکاری یا عملکرد جنسی رد کنند.
ناگفته نماند که جنبه هایی از پیری وجود دارد که خوشایند نیست… این یکی از آنهاست. تغییرات در روانکاری دستگاه تناسلی با افزایش سن می‌تواند روابط جنسی زوجین را مختل کند، اما با برقراری ارتباط باز، راه‌حل‌های عملی و تمرکز بر حفظ صمیمیت به طرق مختلف، زوج‌ها می‌توانند از رضایت جنسی لذت ببرند. زیرا در نهایت، سازگاری با تغییر با هم می تواند پیوند شما را تقویت کند و صمیمیت را برای یک رابطه واقعا سالم افزایش دهد.
دوست شما
آماندا اچ
آماندا لامبروس یک متخصص جنسی و مربی روابط با نزدیک به دو دهه تجربه است که به رویکرد خود در حل مشکلات شما افتخار می کند. او همچنین یک سخنران عمومی معتبر است و چندین کتاب در مورد روابط، سلامت و تجارت نوشته است که بیش از 150000 نسخه فروخته است.
سوالی از آماندا دارید؟ ایمیل [email protected] (نگران نباشید، ما نام شما را منتشر نمی کنیم!)